“Non sapendo quando l’alba arriverà, tengo aperta ogni porta.” Emily Dickinson

Allena la mente

Ecco alcuni consigli dal Gruppo anziani Mirafiori Sud, in particolare quelli di Lisa Ardenghi, la game trainer, anche a casa è possibile continuare ad allenare la mente e a stimolare le funzioni cognitive per sentirsi meglio e trascorrere un po’ di tempo piacevole.

Qui sotto trovate una serie di esercizi per la mente elaborati da Lisa Ardenghi e che si possono svolgere a casa da soli.

Intanto un video introduttivo

 

 

ESERCIZI PER LA MENTE

 

ESERCIZIO 1 – Allena
la tua memoria a breve termine

Leggi
un brevissimo testo a tua scelta
(massimo 5 frasi) e poi trascrivi
tutte le parole che ricordi su un
foglio. Ripeti l’esercizio 3 volte
alla settimana, scegliendo ogni volta
testi diversi, ma della stessa
lunghezza. Di volta in volta confronta
quante parole riesci a ricordare.


ESERCIZIO 2 – Allena la
tua memoria a lungo termine

Scegli 3
lettere dell’alfabeto. Per ogni lettera,
scrivi su un foglio almeno 10 parole che
inizino con la lettera scelta. Ripeti
l’esercizio una volta al giorno. 


ESERCIZIO 3 – Allena la tua
capacità di logica e la tua
capacità visuo-spaziale

Se possiedi un
puzzle di almeno 500 pezzi, fai il
puzzle almeno 1 volta al giorno. Ripeti
l’esercizio ogni giorno e di volta in
volta confronta il tempo impiegato e le
difficoltà incontrate.

Se non possiedi
un puzzle di almeno 500 pezzi, disegna
su un foglio a quadretti o su un
cartoncino quadrettato il tangram
raffigurato nell’immagine qui sotto.
Ritaglia i 7 pezzi del tangram e prova a
comporre le figure colorate (sotto al
disegno del tangram) utilizzando tutti i
pezzi senza sovrapporli. Componi a tua
scelta una figura al giorno.

 

FIGURE DA COMPORRE CON I
PEZZI DEL TANGRAM (UNA AL GIORNO)

 

ESERCIZIO 4 –
Allena la tua attenzione visiva

Prendi una
rivista a tua scelta e seleziona le
pagine di testo. Cerchia tutte le parole
che contengono una delle seguenti
lettere M, S, T e tutte le parole che
contengono le coppie di lettere GN, CH,
ST, MP, TT, LL. Ripeti l’esercizio tutti
i giorni. 


LUMOSITY –
ALLENAMENTO MENTALE è l’App
consigliata da Lisa con alcuni
esercizi giornalieri,
sviluppati da
neuroscienziati, per
allenare la memoria,
l’attenzione e altre
facoltà.
Scaricabile gratuitamente
per smartphone iOS (IPhone)
Android,
può essere un altro modo per
passare il vostro tempo!

 

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)

Commenta per primo

Lascia un commento

L'indirizzo email non sarà pubblicato.


*


*